Składniki
• 40 g zmielonych płatków owsianych
• 300 ml wody
• 15 g białka serwatkowego
• 100 g jogurtu owocowego (u mnie brzoskwinia-marakuja, ale może być dowolny smak)
• 5 kropel aromatu waniliowego
• Owoce – borówki, maliny, truskawki
• 5 g słupków migdałowych
• 5 g czekokrówki
Wartość odżywcza
Całość:
- Białko: 22 g
- Tłuszcze: 11 g
- Węglowodany: 52 g
- Wartość energetyczna: 378 kcal
SPOSÓB WYKONANIA
1. Zmielone płatki zalewamy wodą i gotujemy. Gdy baza będzie ugotowana, dodajemy białko serwatkowe, aromat oraz jogurt i wszystko razem mieszamy. Wykładamy do naczynia.
2. Dekorujemy owocami, migdałami oraz czekokrówką.
