649 kcal | 47 B | 23 T | 74 W

KOKTAJL OWOCOWY

Składniki

• 300 g skyra, smak naturalny
• 120 g banana (1 sztuka)
• 150 g mrożonych truskawek – mogą być świeże, ja po prostu wrzucam mrożone owoce bo nadają one gęstą, lekko lodową konsystencję która jest zbawieniem dla mnie przy wysokich temperaturach otoczenia
• 50 g mrożonych jagód – jak wyżej, można wrzucić sezonowe borówki
• 30 g masła orzechowego
• 15 g czekolady gorzkiej

Wartość odżywcza

Wartość odżywcza:

  • Białko: 47 g
  • Tłuszcze: 23 g
  • Węglowodany: 74 g
  • Wartość energetyczna: 649 kcal

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Łączymy wszystkie składniki blenderem (najlepiej kielichowym/malakserem).

Podobne prace

KOKTAJL OWOCOWY

345 kcal | 24 B | 9 T | 48 W

PROTEINOWA DALGONA

156 kcal | 19 B | 4 T | 11 W

SHAKE BANANOWY STRACIATELLA

338 kcal | 22 B | 7 T | 48 W