835 kcal | 44 B | 29 T | 103 W

KASZKA BOUNTY

Składniki

  • 300 ml mleka 1.5%
  • 100 ml wody
  • 80 g kaszy manny
  • 20 g wiórek kokosowych
  • 30 g białka serwatkowego (kokos)
  • 5 g kakao + odrobina wody
  • 5 tabletek słodzika + odrobina wody
  • 1 batonik bounty (29 g)

Wartość odżywcza

Porcja (całość):

  • Białko: 44 g
  • Tłuszcze: 29 g
  • Węglowodany: 103 g
  • Wartość energetyczna: 835 kcal

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Do garnka wlewamy mleko, wodę, wsypujemy kaszę oraz wiórki i stawiamy na ogniu. Czekamy, aż się zagotuje – ciągle mieszamy, aby nam nie przywarło.
  2. Gotową kaszkę odstawiamy do lekkiego przestygnięcia. Następnie dodajemy białko serwatkowe i energicznie mieszamy.
  3. Kakao mieszamy z wodą* i rozpuszczonym słodzikiem.
  4. Gotową kaszkę przekładamy do miski, polewamy kakaową polewą i dekorujemy kawałkami batona oraz minimalną ilością wiórek.

* polecam użyć małą ilość wody, aby polewa nie była za rzadka.

Podobne prace

NALEŚNIKI Z PIKANTNYM TOFU

423 kcal | 23 B | 15 T | 49 W

OWSIANKA BANOFFEE

491 kcal | 40 B | 12 T | 58 W

PANKEJKI SZPINAKOWE Z JAJKIEM I AWOKADO

553 kcal | 39 B | 7 T | 87 W