490 kcal | 73 B | 8 T | 32 W

JEDNOPORCJOWA SCHOGETTEN TRUSKAWKOWA

Składniki

  • 300 g skyra naturalnego,
  • 100 ml mleka 1.5%
  • 30 g białka serwatkowego (biała czekolada)
  • 10 tabletek słodzika + odrobina wody
  • 10 g żelatyny + odrobina wody
  • 60 g truskawek mrożonych

Polewa

  • 1 pasek czekolady mlecznej (13 g)
  • 5 ml mleka 1.5%

Wartość odżywcza

Porcja:

  • Białko: 73 g
  • Tłuszcze: 8 g
  • Węglowodany: 32 g
  • Wartość energetyczna: 490 kcal

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Skyry blendujemy razem z mlekiem, białkiem serwatkowym i rozpuszczonym słodzikiem.
  2. Dodajemy rozpuszczoną żelatynę* i ponownie blendujemy.
  3. Truskawki kroimy w drobną kostkę, dorzucamy do masy i wszystko wylewamy do naczynia. Całość wkładamy do lodówki na ok 3-4h.
  4. Czekoladę łamiemy na mniejsze kawałki, dodajemy mleko i wkładamy do mikrofali – trzymamy parę sekund na najwyższej mocy. Po tym czasie mieszamy i wylewamy na stężałą masę.

 

* Żelatynę zalewamy odrobiną wody, wstawiamy do mikrofali na minimalną/średnią moc na 20-40 s (polecam użyć wyższą szklankę, aby nie było niespodzianek w mikrofali ;))

Podobne prace

PANKEJKI STRAWBERRY MILKSHAKE

457 kcal | 41 B | 5 T | 62 W

JEDNOPORCJOWY SNICKERS WHITE

569 kcal | 52 B | 21 T | 38 W

JEDNOPORCJOWY PAWEŁEK CAFFE LATTE

334 kcal | 37 B | 12 T | 19 W