Wystarczy, że napiszesz maila poprzez formularz kontaktowy lub bezpośrednio na adres dnl.kontakt@gmail.com. Przedstaw cel współpracy oraz garść podstawowych informacji o sobie (poinformuj o występujących jednostkach chorobowych). Po uregulowaniu płatności wyślę Ci kwestionariusz wywiadu żywieniowego, który możesz uzupełnić w dowolnym momencie.

Dieta zostanie przesłana do 7 dni po otrzymaniu wszystkich niezbędnych danych od Ciebie oraz zaksięgowaniu przelewu. Jednak z reguły wywiązuje się ze zobowiązania w przeciągu 2-3 dni 😉.

Jak najbardziej, zdaję sobie sprawę jak wyglądają realia. Jak najbardziej dopasujemy dietę do Twoich możliwości czasowych, logistycznych i finansowych. Możemy zbudować wartościowe menu z prostych posiłków, przeznaczając na gotowanie max. 30 minut dziennie. Moim zadaniem jest stworzenie realnego planu, który pozwoli Ci osiągnąć swój cel bez większych wyrzeczeń.

Rekomendacje oparte na dowodach naukowych jak i moje doświadczenie wskazują, że optymalne tempo redukcji masy ciała to 0,5-1,0% masy ciała tygodniowo. Przez słowo optymalne możesz rozumieć, że dieta nie wpłynie niekorzystnie na Twoje zdrowie (w przeciwieństwie do wszelakich diet głodówkowych), kompozycję sylwetki (spalisz tłuszcz, a nie mięśnie) oraz wypracowane efekty będą łatwe w utrzymaniu. Nie sztuką jest schudnąć szybko, ale przeprowadzić proces mądrze i utrzymać docelową sylwetkę.

Wszystko zależy od danego przypadku – Twojego obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności fizycznej, trybu życia czy posiadanych schorzeń. Możesz oszacować szacowany czas redukcji na podstawie powyższego punktu, choć praktyka pokazuje że osiągnięcie celu trwa zwykle dwa razy dłużej. Skontaktuj się ze mną, razem wyznaczymy realny plan dzięki któremu osiągniesz swój cel.

Tak, jak najbardziej możemy dopasować Twoją dietę do miejsca w którym jesteś. Produkty, które stosuję są dosyć uniwersalne i łatwodostępne. Możemy też włączyć produkty specyficzne dla Twojego regionu.

Wyniki badań mogą być jak najbardziej przydatne, w szczególności u osób otyłych. Jednakże jeśli na co dzień czujesz się dobrze, nie posiadasz żadnych chorób, a w dodatku jesteś młodą i aktywną osobą to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że Twoje wyniki badań są prawidłowe. Spojrzę i wezmę pod uwagę przesłane badania, ale pamiętaj że diagnoza leży po stronie lekarza, nie dietetyka.

Nie, byłoby to praktycznie niemożliwe. Z kilku powodów – moich ograniczeń czasowych, konieczności wdrażania się do jadłospisu co tydzień, optymalizacji zakupów i wykorzystania produktów. Dlatego stwierdziłem, że warto opracować zróżnicowane, ciekawe i elastyczne 7-dniowe menu które nie będzie Cię nudzić. Oczywiście możliwe są pewne modyfikacje, o których poinformuję Cię w ramach współpracy.

Nie, w ramach współpracy jestem w stanie dać Ci ogólne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej oraz przykładowy plan treningu siłowego. Jeśli szukasz profesjonalnego, indywidualnie dobranego planu treningowego to polecę Ci zaufanego specjalistę.

Tak, nie współpracuję z osobami niepełnoletnimi oraz nie zajmuję się dietoterapią niektórych jednostek chorobowych m.in. choroby nowotworowe, choroby zapalne jelit, zaawansowane zaburzenia odżywiania.