Metamorfoza Piotrka (-8 kg, -9 cm w pasie)

Metamorfoza Piotrka (-8 kg, -9 cm w pasie)

Opublikowaliśmy już swoje przemiany z zeszłorocznej redukcji, pora zmotywować Was przemianami moich podopiecznych 😎.

W ubiegłym roku miałem przyjemność uczestniczyć w kilku transformacjach. Na początek przedstawię Wam redukcję Piotrka.

Piotrek nie był laikiem w temacie żywienia i treningu, mimo tego zgłosił się do mnie po pomoc. Celem była wspomniana redukcja tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim zadbanie o przeciwzapalny charakter diety.

Zaczęliśmy od 2300 kcal, zadbaliśmy o wdrażanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz stosownej suplementacji. Nie było cudów na kiju typu suplementacja za 1500 pln/miesiąc czy wysoki koszt diety – wszystko mieściło się w zdroworozsądkowym podejściu.

Efekty wizualne prezentują Wam zdjęcia, ale żeby lepiej oddać zmiany dorzucimy jeszcze obwody i inne zdjęcia:
🔸️ pas – 93 cm ➡️ 82 cm
🔹️ udo – 62 cm ➡️ 59 cm
🔸️ klatka – 104 cm ➡️ 102 cm
🔹️ biceps – 40 cm ➡️ 39 cm

PRZED WSPÓŁPRACĄ

EFEKT FINALNY

Jak widzicie można zrobić naprawdę fajną przemianę w ciągu 3 miesięcy, a przede wszystkim zbudować wartościowe nawyki które zostaną z Wami do końca 😌.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *