Zaburzenia cyklu miesiączkowego – dietoterapia i dietoprofilaktyka
Zaburzenia cyklu miesiączkowego to powszechny problem wśród trenujących kobiet. Dowiedz się jak nie dopuścić do zaniku miesiączki typu funkcjonalnego oraz jak rozwiązać już występujący problem.
Czym różni się posiłek na masie od tego na redukcji?
Czym powinny się różnić posiłki dla przeciwnych przypadków? Pokażę Ci to na przykładzie chyba jednego z najbardziej znienawidzonego “fit” posiłku.
Co zrobić jeśli wyłamię się z diety?
Wizja 100% trzymania się wyznaczonego planu jest zwyczajnie utopijna, tym bardziej w kontekście diety. Co zrobić jeśli puszczą nam hamulce i zjemy więcej niż byśmy planowali?
5 największych mitów na temat owoców
Uwielbiane przez wielu miłośników zdrowego odżywiania, a jednocześnie demonizowane przez internetowych “ekspertów”. Ile jest prawdy w popularnych mitach?
Redukcja tkanki tłuszczowej bez liczenia kcal
Czy można skutecznie pozbywać się tłuszczu zapasowego bez ciągłego monitorowania swojej diety? Jest to oczywiście pytanie retoryczne, w tym artykule poznasz jak tego dokonać oraz jakie pułapki czekają na Ciebie po drodze.
Intermittent fasting (IF) w pigułce
Przerywany post to model żywieniowy, któremu przypisuje się nietuzinkowe właściwości. Ile w tym prawdy, a ile fikcji?
Spadek masy ciała w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej
Wydaje Ci się, że będziesz tracić każdego tygodnia określoną ilość kilogramów a proces redukcji tłuszczu zapasowego zajmie Ci tyle ile oczekujesz. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się jak bardzo się mylisz.
Czy można jeść mało i nie chudnąć?
Wydaje Ci się, że jesz mało, trenujesz dużo a mimo wszystko nie chudniesz? Dzięki temu artykułowi rozwiążesz swój problem.
Jak przestać jeść słodycze?
Jedzenie słodyczy uznawane jest obiegowo za jeden z głównych problemów żywieniowych. Przynajmniej z takim stwierdzeniem spotykam się w swojej pracy zawodowej. Czy faktycznie trzeba wyeliminować słodycze z diety?
Układanie diety w pigułce
Wiele osób początkujących w temacie “liczenia kcal” gubi się już na samym początku – w trakcie układania założeń diety. Ten krótki poradnik przeprowadzi Cię krok po kroku po tym procesie.