Czym różni się posiłek na masie od tego na redukcji?
Czym powinny się różnić posiłki dla przeciwnych przypadków? Pokażę Ci to na przykładzie chyba jednego z najbardziej znienawidzonego “fit” posiłku.
Intermittent fasting (IF) w pigułce
Przerywany post to model żywieniowy, któremu przypisuje się nietuzinkowe właściwości. Ile w tym prawdy, a ile fikcji?
Układanie diety w pigułce
Wiele osób początkujących w temacie “liczenia kcal” gubi się już na samym początku – w trakcie układania założeń diety. Ten krótki poradnik przeprowadzi Cię krok po kroku po tym procesie.
Rekompozycja sylwetki w pigułce
Czy jesteśmy w stanie redukować tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśnie? Oczywiście, że tak. W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na tego procesu.
Jak optymalnie budować masę mięśniową?
Budowanie masy mięśniowej to ważny proces, który może wspomóc naszą formę sportową, sylwetkę czy też przyspieszyć metabolizm. Z tego artykułu dowiesz się co robić, aby optymalnie rozwijać masę mięśniową.