Najlepsze źródła węglowodanów
Nie wiesz jakie produkty warto uwzględnić w swoim jadłospisie? W tym artykule poznasz wartościowe źródła węglowodanów, które wpływają korzystnie na zdrowie, zdolności wysiłkowe orz sylwetkę.
Dlaczego nie warto kierować się wyłącznie masą ciała?
Chcesz redukować masę ciała, a ta nie zmienia się lub nawet okresowo zwiększa? Z tego artykułu dowiesz się dlaczego tak się dzieje.
Dieta dla zabieganych
Możesz mieć najlepiej zaplanowaną dietę na świecie, niewiele Ci to da w obliczu życiowych sytuacji. Nie miałaś/miałeś czasu zrobić wszystkie posiłki? Czeka Cię delegacja na którą nie jesteś w stanie zabrać swojego jedzenia. Ten artykuł jest dla Ciebie!
Metamorfoza Piotrka (-8 kg, -9 cm w pasie)
Poznaj przypadek Piotrka, któremu miałem przyjemność pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawie jakości diety.
Czy istnieje idealny model żywienia?
Modne diety są często używane jako narzędzie do poprawy sylwetki i zdrowia. Z tego artykułu dowiesz się jaki model żywienia warto stosować.
Dobór produktów w diecie redukcyjnej
Odpowiedni dobór produktów wiąże się z łatwiejszym stosowaniem diety oraz lepszymi efektami końcowymi. Poznaj zasady komponowania redukcyjnego menu.
Podaż makroskładników w diecie redukcyjnej
Ustalenie optymalnej podaży makroskładników to podstawa dla skuteczności każdej diety. Z tego artykułu dowiesz się jak dopasować ten element do swojego przypadku.
Od czego zacząć redukcję tkanki tłuszczowej?
Odpowiednie zaplanowanie diety redukcyjnej pomoże Ci uzyskać znacznie lepsze rezultaty. Dowiedz się czym jest deficyt energetyczny, oraz jak go uzyskać.