Metamorfoza Izy (-19 kg)
Poznajcie historię Izy, która w ciągu siedmiu miesięcy współpracy wykonała ogromny progres – nie tylko sylwetkowy, ale również mentalny!
Trening w domu – Jak zrobić go z głową? [Darmowy plan treningowy]
Nie wiesz jak zabrać się za trening siłowy w warunkach domowych? Ten artykuł wskaże Ci konkretne ćwiczenia oraz sposób ich wykonywania.
Zaburzenia cyklu miesiączkowego – dietoterapia i dietoprofilaktyka
Zaburzenia cyklu miesiączkowego to powszechny problem wśród trenujących kobiet. Dowiedz się jak nie dopuścić do zaniku miesiączki typu funkcjonalnego oraz jak rozwiązać już występujący problem.
Dieta low FODMAP jako złoty standard żywienia w zespole jelita drażliwego?
Dieta low FODMAP w ciągu ostatnich lat przybiera na popularności. Na czym polega oraz komu może służyć?
Dlaczego witamina D jest taka ważna?
Sprawdź co możesz zyskać utrzymując odpowiednie stężenie witaminy D w organizmie. Z tego artykułu dowiesz się również jak powinna wyglądać prawidłowa suplementacja witaminy D.
Czym różni się posiłek na masie od tego na redukcji?
Czym powinny się różnić posiłki dla przeciwnych przypadków? Pokażę Ci to na przykładzie chyba jednego z najbardziej znienawidzonego “fit” posiłku.
Fakty na temat piwa bezalkoholowego
O piwie bezalkoholowym mówi się coraz więcej, najczęściej w formie żartów. Jakie faktyczne żywieniowe korzyści może przynieść wymiana złotego trunku na bezalkoholową wersję?
Optymalizacja podaży żelaza w diecie
Żelazo to chyba najczęściej pomijany, a zaraz problematyczny element w diecie kobiet. Problem tym bardziej dotyczy kobiet, które stosują dietę wegetariańską. Ten artykuł rozpracowuje ten problem od strony praktycznej.
Co zrobić jeśli wyłamię się z diety?
Wizja 100% trzymania się wyznaczonego planu jest zwyczajnie utopijna, tym bardziej w kontekście diety. Co zrobić jeśli puszczą nam hamulce i zjemy więcej niż byśmy planowali?
Kiedy każdy jest ekspertem…
Dlaczego jest tyle sprzeczności na temat diety i suplementacji w sieci? Kto jest ekspertem, a kto się za niego tylko uważa? Skąd faktycznie warto czerpać dietetyczną wiedzę? Odpowiedz znajdziesz w tym artykule.